「腕立て伏せ」でバストアップ


バストアップ法は色々ありますが、「腕立て伏せ」はとても効果的な方法と言われています。

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腕立て伏せをすると、バストを支える大胸筋を鍛えることができるので、垂れたバストを上げることができるのです。

ただ、「腕立て伏せ」をする際、注意したいことがあります。

最も注意したいことは、やり過ぎないということです。

腕立て伏せって結構きついけれど、早くバストアップしたいからと無理をしがちになりますが、それでは意味がありません。

腕立て伏せのやり過ぎは、バストを硬くしてしまいます。
硬いバストは、理想的なバストとは程遠いですよね。

理想のバストを手に入れるためには、1日20回くらいを目安にしてみましょう。
20回がきつい場合、最初はできるだけで構いません。

1日にたくさんするより、少ない回数でも毎日続けたほうが効果が現われやすいです。

また、ただ回数を増やすのではなく、1回1回を丁寧に行いましょう。
腕を開く幅を肩幅より大きくし、1回の負荷を増やすと、胸の奥にある筋肉を鍛えることもできます。

腕立て伏せって結構きついので、最初は数回でも疲れたり、腕がだるくなったり、嫌に思うかもしれません。

でも、慣れてくればそれも次第になくなるので続けてみましょう。

とにかく、毎日続けることに意味があるので、がんばり過ぎず自分のペースでバストアップを目指しましょう。

毎日コツコツと努力を重ねれば、あなたのバストに関する悩みは解消されることでしょう。

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