バストの垂れの解消法


バストの形が崩れる原因はたくさんあります。

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大きな原因となるのが、妊娠・出産です。

授乳期の終了とともにバストの垂れや小ささが気になり始めたという方は多いと思います。

授乳中は、赤ちゃんに母乳をあげるために乳腺の動きが活発になります。
しかし、赤ちゃんがおっぱいを卒業して乳腺の動きが止まってしまうと、それが原因となってバストに変化が現れるようです。

バストの維持のために母乳をあげないわけにはいかないし、妊娠を機にバストの形が変わってしまうことはある意味仕方がないことと言えるでしょう。

バストの形を崩す原因には、姿勢の悪さもあります。
姿勢が悪かったり、猫背の方は、バストが垂れやすいようです。

姿勢が悪いと、胸の周りにある筋肉が衰えてしまうので、バストは次第に垂れてしまうのです。

姿勢は改善できるものなので、普段から意識するようにしましょう。

1度垂れてしまったバストは、「大胸筋」を鍛えて持ち上げることができます。
「大胸筋」とは胸の周りにある筋肉で、胸を支える役割を果たしています。

また、1度バストが垂れるとバストの周りの皮膚は弛んでしまいます。
そこで、大胸筋を鍛えるのと並行して、皮膚ケアを行うと、バストは理想の状態に近づきます。

大胸筋を鍛えるためのエクササイズは広く知られています。
エクササイズを毎日続ければ、キレイなバストを手にいれることができます。

ただ、大胸筋ってちょっと意識するだけで鍛えることもできるんです。

例えば、いつも姿勢を正そうと注意していれば、大胸筋が常に緊張状態になるので、自然と筋肉が鍛えられてバストアップにつながります。

姿勢が悪い=筋肉を怠けさせているということです。
怠けた筋肉を緊張させるよう心がけるだけで、特別な運動をしなくてもバストアップができるんですね。

垂れてしまったバスト、あきらめずに普段のちょっとした心がけで元に戻してあげましょう。

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