正しい姿勢できれいなバストに
バストはいつまでもキレイな形でありたいですよね。
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しかし、様々なことが原因となり、バストの形は崩れてしまいます。
バストの形を崩す原因のひとつに、「姿勢の悪さ」があります。
姿勢が悪いと、胸を支える筋肉が衰えるので、次第にバストの形も崩れるのです。
バストは、本来、胸郭の上にあるものです。
しかし、筋肉が衰えてバストが本来の位置からズレると、胸の形は悪くなります。
バストの形をキレイにするには、まず、正しい位置である胸郭の上にバストを戻さなければなりません。
そのためのエクササイズをご紹介します。
１．肩を前に大きく回す（５回くらい）。
２．肩を後ろに大きく回す（５回くらい）。
３．両肩を上にあげ、力を入れる。目安は、肩に耳がつくくらい。
４．３を３〜５秒キープしたら、一気に力を抜き、肩をストンと落とす（５回くらい）。
５．肩甲骨を後ろでよせるような感じで、胸郭を開く。
歩き方にも気を配ってみましょう。
歩く時に、バストのトップ・おへその３点からできる三角形を崩さないようイメージすると、次第にバストラインが美しくなります。
正しい姿勢は、バストの形を美しくするだけでなく、全身の筋肉のバランスを整え様々な効果をうみます。
ぜひ、日頃からきれいな姿勢を意識しておきましょう。
また、バストの形をキレイにするには、姿勢のバランスに加え、エクササイズのバランス、ホルモンのバランス、食事のバランスを保つことも重要です。
色んな方法を試してみる前に、基本を見直してみるといいかもしれませんね。
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