正しい姿勢できれいなバストに

バストはいつまでもキレイな形でありたいですよね。

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しかし、様々なことが原因となり、バストの形は崩れてしまいます。

バストの形を崩す原因のひとつに、「姿勢の悪さ」があります。
姿勢が悪いと、胸を支える筋肉が衰えるので、次第にバストの形も崩れるのです。

バストは、本来、胸郭の上にあるものです。
しかし、筋肉が衰えてバストが本来の位置からズレると、胸の形は悪くなります。

バストの形をキレイにするには、まず、正しい位置である胸郭の上にバストを戻さなければなりません。
そのためのエクササイズをご紹介します。

1.肩を前に大きく回す(5回くらい)。
2.肩を後ろに大きく回す(5回くらい)。
3.両肩を上にあげ、力を入れる。目安は、肩に耳がつくくらい。
4.3を3〜5秒キープしたら、一気に力を抜き、肩をストンと落とす(5回くらい)。
5.肩甲骨を後ろでよせるような感じで、胸郭を開く。

歩き方にも気を配ってみましょう。

歩く時に、バストのトップ・おへその3点からできる三角形を崩さないようイメージすると、次第にバストラインが美しくなります。

正しい姿勢は、バストの形を美しくするだけでなく、全身の筋肉のバランスを整え様々な効果をうみます。

ぜひ、日頃からきれいな姿勢を意識しておきましょう。

また、バストの形をキレイにするには、姿勢のバランスに加え、エクササイズのバランス、ホルモンのバランス、食事のバランスを保つことも重要です。

色んな方法を試してみる前に、基本を見直してみるといいかもしれませんね。

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